​

SLOW JOGGING - JAPOŃSKI SPOSÓB NA ZDROWIE

​

Slow jogging wywodzi się z Japonii i został stworzony, po to aby każdemu niezależnie od poziomu zaawansowania umożliwić bieganie bez kontuzji w bardzo przyjemnym tempie.

SJ to idealna forma biegania dla tych, którzy chcą zacząć biegać i polubić tą formę aktywności. Dla tych, którzy nie mogą uprawiać intensywnego joggingu np. ze względów zdrowotnych.

Agnieszka o Slow Joggingu:

"...powodów do uprawiania SJ mogłabym wymienić wiele ale powiem tak, nigdy nie przepadałam za bieganiem, no może po za sprintami na zawodach szkolnych i kiedy kilka lat temu pierwszy raz usłyszałam i spróbowałam slow joggingu, to pokochałam ten sport. Po pierwsze dlatego, że wszystko to co mi przeszkadzało w bieganiu nie istaniało w slow joggingu i  po drugie idealnie wypełniło lukę w programie treningowym dla większości moich podopiecznych.

Slow Jogging jest idealny ale trzeba pamiętać, że tak jak w każdym sporcie tak i w slow joggingu, ważna jest wiedza, technika i praktyka."

 

​

CO WYRÓŻNIA SLOW JOGGING?

• to coś więcej niż marsz z kijkami ale mniej obciążające jak tradycyjne bieganie

• 4-5 km/h to przeciętna prędkość w slow joggingu, czyli tempo spacerowe

• slow jogging nie powoduje u nas zadyszki i szybkiego zmęczenia 

• slow jogging daje przyjemność nawet początkującym

• dzięki japońskiej technice biegania w trakcie slow joggingu spalamy znacznie więcej niż w marszu

• technika slow joggingu aktywizuje znaczną część partii mięśniowych, dlatego slow jogging jest bardzo efektywny

​​

​

SZKOLENIE SLOW JOGGING

​

Miejsce: Lasek Bemowski (Warszawa)

Czas trwania: 2,5 - 3h

Termin: do ustalenia

Koszt: 450 zł

Szkolenie składa sie z trzech części:

1. Wiedza teoretyczna przy kawie lub herbacie

2. Trening w plenerze

3. Podsumowanie 

Szkolenie kończy się egzaminem ze zdobytej wiedzy oraz zaświadczeniem o ukończonym szkoleniu.​

​

 

Wyjdź poza swoją strefę komfortu, biegnij inaczej niż wszyscy i uśmiechaj się w trakcie pokonywania kolejnych kroczków i kolejnych dystansów.

Uprawiaj SLOW JOGGINGU w każdym miejscu na ziemi :)

​

Zadzwoń i umów się.

Tel. 604 405 759

​

​